Publicat în Despre mine

Cate ore dorm

Nu stiu cum reusesc dar de cele mai multe ori am orele de somn total decalate. Nu sunt genul de persoana care sa doarma pana la ora 11 atunci cand are o zi libera dar totusi nu sunt nici ca Eliade sa fiu capabila sa dorm doar 4 ore pe noapte si sa imi fie suficient, desi sincera sa fiu tare il invidiez pentru chestia asta!!!

Avand in vedere ca uneori muncesc pana tarziu, ca seara niciodata nu reusesc sa ma culc inainte de 12 si ca atunci cand am lucruri de facut sau muncesc de la 7 ma trzesc la 5 sau la 6 dimineata acumulez lipsa de somn in loc sa acumulez ore in plus de somn din cand in cand si sa am rezerva la nevoie. Si cu toate astea, asa cum ziceam, mi-ar placea sa pot sa ma multumesc cu 4 sau 5 ore de somn pe noapte si sa nu am nevoie de mai mult. Atunci cand intr-o zi libera dorm mai tarziu de 9 jumate am un fel de mustrari de constiinta ca sunt lenesa si pierd timpul dormind.

Am incercat sa inteleg cum sta treaba cu ciclurile de somn, cu cate ore trebuie sa dormi cel putin ca sa te odihnesti suficient, daca iti trebuie un numar par sau impar de ore dormite, etc. Apoi tot lafel, specialisti spun ca fecare persoana are ritmul ei si ca sa stii exact de cate ore organismul tau are nevoie tre sa calculezi cate ore dormi in vacanta cand nu ai restrictii nici la culcare nici la trezire. Am incercat si asta dar evident ca nu mi-a dat acelas numar de ore de la o noapte la alta si am renuntat. Tot pe calculele mele ma bazez. Adica daca lenevesc dimineata in pat pana tarziu 1. ma simt prost ca sunt trantor si 2. ma doare capu daca dorm prea mult. Daca vine vorba de dormit putin, cu 5 ore de somn sunt totusi productiva a doua zi, daca e vorba de si mai putin, decat sa dorm 2 ore sau mai putin mai bine fac noapte alba ca sunt mai obosita daca dorm putin decat daca nu dorm deloc.

Singurul lucru „stiintific” si care functioneaza si la mine este sieste de 20 de minute. Se pare ca 20 de minute e durata perfecta a unei sieste pentru ca creierul reuseste sa se odihneasca dar in acelas timp nu cazi si somn profund ca sa iti fie greu sa te trezesti din el. Si sincer, la mine functioneaza. Bine, daca chiar am nevoie de siesta, pentru ca in regula generala nu mi-e somn dupamiaza si din nou mi se pare o pierdere de timp siesta asta…

Se zice ca Da Vinci nu dormea decat asa, cate 20 de minute, la fiecare 4 ore, si nu in pat ci pe scaun. Isi lua in ambele maine cate o lingura si adormea. Se trezea atunci cand muschi se relaxau si lingurile ii cadreau din maine facand zgomot si inevitabil trezindu-l din somn. Nu cred ca as putea dormi doar 20 de minute dar idea de siesta pe scaun cu lingurile in maine ma tenteaza si cred ca o sa o incerc intr-o zi.

Anunțuri

9 gânduri despre „Cate ore dorm

  1. Pai asta inseamna ca eu am nevoie de 12 ore de somn. Exact atat dorm in vacante, cand nu am restrictii. Fara nici un fel de exagerare, stiu ca daca ma culc la o anumita ora ma trezesc la aceeasi ora, doar ca a.m.
    Stiam si eu de metoda cu dormitul cate 20 de minute, insa asta nu cred ca o sa incerc vreodata, pentru ca n-as putea adormi pe scaun. 😛

  2. Eliade a renuntat la sistemul lui de dormit, la un moment dat. Proful de neurostiinte ne-a spus ca pentru creier, somnul ideal e de 8 ore. Nu 7, nu 9. Ci mega’cunoscuta cifra 8.
    Somnul insuficient (asa cum e si al meu de 4-6 ore) are o serie de efecte nocive in timp, mai ales la nivelul sistemului nervos…
    Tot dl. profesor ne-a mentionat ceva in legatura cu ora 6 dimineata ca fiind ora ideala de trezire, caci atunci activitatea creierului ar fi mai… nu stiu cum :)) Nu am retinut, caci dansul a facut o paranteza rapida in interiorul unui seminar ce viza miturile despre creier. Din nou, nu 6 jumate, nu 7, ci 6.
    Concluzia logica ar fi ca ar trebuie sa dormim de la 10 seara la 6 dimineata. Si sincer, in urma cu 3 ani cand faceam asta, ma trezeam atat de usor, de vioaie si plina de energie, in fiecare zi, indiferent de cata oboseala acumulasem in ziua precedenta. Ma stradui sa revin incet la acel program de somn… Suntem totusi o specie diurna si oricat incercam sa alteram asta, nu iese prea bine.

  3. Eu am probleme cu somnul. In fiecare primavara, prin aprilie-mai am insomnii. Trece luna mai si gata, revin la normal.Niciodata nu ma culc inainte de ora 12, de multe ori dorm doar 4-5 ore pe noapte. Si pentru ca mereu ma plang de lipsa timpului, ma gandeam ce bine ar fi daca nu am avea nevoie de somn! Asa am avea mai mult timp la dispozitie sa facem toate lucrurile pe care ni le propunem! 😉

  4. @Annemarie pentru mine 12 ore e imens, imi aduc aminte si cred ca aia e singura data in viata mea, acumulasem lipsa de somn muuulta, vreo 3 saptamani ai dormit intre 2 si 5 ore pe noapte si cand toata nebunia s-a tarminat am dormit 13 ore ca sa imi revin si mi s-a parut enorm :)) nu imi imaginam inainte ca as putea dormi atat de mult 🙂 dar din nou apoi fiecare cu ritmul lui
    Scaunul sunt de acord ca tre sa fie tare inconfortabil da doar odata pe post de experienta as incerca. Bine, apoi trebuie sa recunosc ca sunt genul de persoana care atunci cand ii este somn doarme oriunde si oricum: pe sccaun, in pozitii inconfortabile, in mijlocul unei petreceri cu zgomot f mare in jur…un fel de „switch off”
    @Colorbliss cred ca mi-ar placea sa il ascult pe proful tau de neurostiinte vorbindu-mi despre somn, suna super interesant!!!!!!
    Si acum cand stau sa ma gandesc cu trezitul la 6 cred ca ai dreptate ca in zilele cand ma trezesc la 6 desi am zi de munca destul de incarcata ajung acasa seara si sunt super ok, nu simt oboseala! 🙂

  5. @ Margeluta sa stii ca si eu am momente cand imi zica ca ar fi bine daca nu am avea nevoie de somn, sau daca am putea dormi nu stiu astea 7-8 ore odata pe saptamana si sa fie suficiente.
    am avut si eu o perioada cu insomnii anul trecut, nu am inteles de ce, acum mi-au trecut si sper nici sa nu se intoarca 🙂

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s